3 Menu Telat Sahur Anti Ribet
Walau telat, kita tetap harus memberi asupan makanan dengan gizi seimbang saat sahur agar tubuh kita kuat untuk beraktifitas seharian ya Teman Ekosis.
- Telur dengan roti gandum
Roti gandum memiliki karbohidrat kompleks yang akan membantumu kenyang lebih lama. Indeks glikemik rendah pada roti gandum akan dicerna dan diserap tubuh lebih lama, sehingga pelepasan energinya berlangsung lebih lama. Ditambah dengan telur yang mengandung protein, menu ini cukup membuat sahurmu bergizi! - Sereal dengan susu
Sereal juga mengandung karbohidrat kompleks yang membuat perutmu tidak cepat kosong, teman Ekosis! Sementara itu, kandungan protein bisa kamu dapatkan dari susu. Simple, kan? - Oatmeal ditambah susu dan buah
Meski tampak sederhana, sajian ini akan memberikanmu karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, lho! Karbohidrat dari oat dan buah-buahan, protein dari susu, serta vitamin dan mineral dari buah-buahan. Lengkap!
Gambar oleh Myriam Zilles dari Pixabay
