3 Menu Telat Sahur Anti Ribet

3 Menu Telat Sahur Anti Ribet

Walau telat, kita tetap harus memberi asupan makanan dengan gizi seimbang saat sahur agar tubuh kita kuat untuk beraktifitas seharian ya Teman Ekosis.

  1. Telur dengan roti gandum
    Roti gandum memiliki karbohidrat kompleks yang akan membantumu kenyang lebih lama. Indeks glikemik rendah pada roti gandum akan dicerna dan diserap tubuh lebih lama, sehingga pelepasan energinya berlangsung lebih lama. Ditambah dengan telur yang mengandung protein, menu ini cukup membuat sahurmu bergizi!
  2. Sereal dengan susu
    Sereal juga mengandung karbohidrat kompleks yang membuat perutmu tidak cepat kosong, teman Ekosis! Sementara itu, kandungan protein bisa kamu dapatkan dari susu. Simple, kan?
  3. Oatmeal ditambah susu dan buah
    Meski tampak sederhana, sajian ini akan memberikanmu karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, lho! Karbohidrat dari oat dan buah-buahan, protein dari susu, serta vitamin dan mineral dari buah-buahan. Lengkap!

Gambar oleh Myriam Zilles dari Pixabay

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *