Makanan Ini Harus Selalu Ada di Piringmu

Makanan Ini Harus Selalu Ada di Piringmu

Agar gizimu seimbang, kamu perlu mengonsumsi berbagai kelompok makanan yang bervariasi loh, teman Ekosis!

Untuk memudahkan kamu, berikut panduan piring makan untuk memenuhi gizi seimbang:

  • Setengah piring makan, dapat diisi dengan sayur dan buah-buahan dengan berbagai jenis dan warna
  • Seperempat bagian piring, diisi dengan protein. Dapat berupa ayam, ikan, atau kacang-kacangan
  • Seperempat lainnya, diisi dengan karbohidrat dari biji-bijian utuh, seperti nasi, gandum utuh, atau pasta

Selain makanan di atas, jangan lupa diikuti dengan konsumsi air putih yang cukup dan berolahraga dengan teratur ya! Yuk, Hidup Sehat!

Foto oleh John Naphat dari Pixabay

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *